Kalter Winter – schützen Sie Ihre Haut!
Nicht nur die kalten Außentemperaturen im Winter gehen so manchem im wahrsten Sinne des Wortes unter die Haut. Auch trockene Heizungsluft, jähe Temperaturwechsel und ein durch Erkältungen angeschlagenes Immunsystem fordern ihren Tribut. Insbesondere im Gesicht und an den Händen wird die Haut spröde oder weist gar Risse auf. Mit welchen Pflegemaßnahmen Sie Ihrer Haut helfen können, die Winterstrapazen gut zu überstehen, beschreiben wir hier. Äußerliche Pflege Um die natürliche Hautelastizität trotz der winterlichen Gegebenheiten zu erhalten, muss ihr geschwächter Säureschutzmantel ergänzt werden. Am einfachsten lässt sich dies durch das regelmäßige Auftragen einer reichhaltigen Creme bewerkstelligen. Eine im Winter verwendete Creme sollte grundsätzlich mehr Fette enthalten als eine Sommercreme. Um der Haut den bestmöglichen Schutz zu gewähren, sollte bei der Auswahl des Produkts jedoch der Hauttyp beachtet werden. Für das Eincremen normaler Haut ist eine sogenannte „Öl-in-Wasser-Emulsion“ ausreichend, während für den trockenen Hauttyp im Winter eine Intensivcreme oder gar Salbe empfehlenswert ist. Ist dem Pflegeprodukt Harnstoff zugesetzt, so verstärkt sich sein pflegender Effekt. Hyaluron-Serum hat eine ähnliche Wirkung. Der Fettanteil von Cremes mit Hyaluron-Serum muss jedoch vergleichsweise gering sein, damit das Produkt gut einziehen kann. Gesunde Haut durch gute Ernährung Im Winter wird zumeist kalorienhaltiger und schwer verdaulicher gegessen als im Sommer. Für die Hautgesundheit ist es jedoch empfehlenswert, die Nahrungsaufnahme auch zur kalten Jahreszeit vitamin- und abwechslungsreich zu gestalten. Gemüse und Obst sowie Vollkorn- und Milchprodukte sind die Mittel der Wahl, wenn es darum geht, die Haut von innen heraus zu unterstützen. Durch ihre Vitalstoffe wird zudem das Immunsystem in Schwung gebracht, wodurch die Haut zusätzlich geschützt wird. Insbesondere die ausreichende Aufnahme von Zink, Biotin, Jod, Riboflavin, Niacin und Vitamin A sollte der gesunden Haut zuliebe gewährleistet sein. Selbst wenn der Durst in den warmen Monaten des Jahres größer ist, sollte zugunsten der Hautelastizität insbesondere auch im Winter auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr geachtet werden. Den eiskalten Temperaturen zum Trotz Wer sich gesund und abwechslungsreich ernährt und das geeignete Hautpflegeprodukt wählt, kann die kalte Jahreszeit mit strahlendem Teint und gesunder Haut genießen. Gönnen Sie sich tägliche Streicheleinheiten mit einer reichhaltigen Creme und verzichten Sie auch im Winter nicht auf vitaminreiche, frische Nahrungsmittel. Ihre Haut wird es Ihnen danken! Bild: Thinkstock, iStock,...
Gesundheits- und Fitness-Apps: sinnvoll für jeden?
Das Leben im Digitalzeitalter ist für viele Menschen geprägt von mangelnder Bewegung und ungesunder Ernährung. Das Erkunden virtueller Welten vom Computersessel aus ersetzt körperliche Aktivitäten in der realen Welt. Doch eine aktive und körperbewusste Lebensführung und die Verwendung moderner Medien müssen einander nicht ausschließen: Nach elektronischen Schrittzählern und Fahrradcomputern setzen nun Gesundheits- und Fitness-Apps für das Smartphone einen neuen Trend. Homo Digitalis unter Strom Der moderne Mensch verbringt sein Leben zunehmend vor dem Bildschirm. Er arbeitet am Computer, verbringt den Feierabend mit Vorliebe vor dem Digital-TV und hält über sein Smartphone permanent den Kontakt zur virtuellen Welt. Mit dem ausgeprägten Bewegungsmangel, den diese Lebensweise bei vielen zur Folge hat, geht nicht selten eine ungesunde Ernährung einher. In Konsequenz nehmen sowohl das durchschnittliche Körpergewicht als auch andere Zivilisationskrankheiten zu. Doch das muss nicht sein! Mit dem Zeitalter des Smartphones ist es mithilfe moderner Apps möglich, gezielt sportlich aktiv zu werden und auf seine Gesundheit zu achten – eine vielversprechende Lösung für alle Bewegungsmuffel. Mit den richtigen Apps zum eigenen Coach werden Bewegungsmuffel werden durch Fitness-Apps wie beispielsweise „Endomondo“ (Android, iOS), „Runtastic Laufen & Fitness“ (Android, iOS) und „RunKeeper“ (Android, iOS) dazu motiviert, körperlich wieder aktiv zu werden. Parallel bieten Apps wie „Drinking Water“ (Android) und „FatSecret“ (Android, iOS) dem Anwender moderne Strategien, um sein Trink- und Essverhalten gesünder zu gestalten. Dass eine Lebensführung mit Sport und ausgewogener Ernährung auch ohne digitale Helferlein zu erreichen ist, steht sicherlich außer Frage. Jedoch wird durch ihren Einsatz eine Brücke zwischen der virtuellen und realen Welt geschlagen. Der eigene Körper wird zum Projekt erhoben, sportliche Betätigung und die Gesundheitsküche erscheinen in einem erstrebenswerten Licht. Die Apps geben Mittel zur Zielsetzung und zur Kontrolle an die Hand, die den Anwender zu seinem eigenen Coach avancieren lassen. Fit und gesund durchs Leben Über den Sinn von Gesundheits- und Fitness-Apps lässt sich streiten. Für alle, die ohnehin abseits des Bildschirms aktiv im Leben stehen, mögen sie überflüssig erscheinen. Für Computerfans und Stubenhocker jedoch können sie Hilfe und Motivation sein, das eigene Leben aktiv und gesund zu gestalten. Bild von: Thinkstock, iStock,...
EU-Kommission will Treibhausgasausstoß bis 2030 um 40% verringern
Das neue EU-Klima- und Energiepaket wird in Kürze vorgestellt und soll den Vorschlag enthalten, den Treibhausgasausstoß bis zum Jahr 2030 um 40 Prozent im Vergleich zu den Werten von 1990 zu verringern. Weitere verbindliche Eckdaten sollen im Herbst nachgeliefert werden. Streitthema: Reduktionsziel für Treibhausgase Seit geraumer Zeit stellt die Definition des Reduktionszieles für Treibhausgase innerhalb der EU-Kommission ein heftig diskutiertes Streitthema dar. Setzen sich auf der einen Seite der deutsche EU-Kommissar Günter Oettinger und der Industriekommissar Antonio Tajani auf die Höchstmarke von 35 Prozent ein, plädiert die Klimakommissarin Connie Hedegaard für 40 Prozent Drosselung des Treibhausgasausstoßes im Vergleich zu 1990. Unterstützt wird sie in ihren Vorstellungen auch vom Bundeswirtschaftsminister Sigmar Gabriel sowie der Umweltministerin Barbara Hendricks, die sich mit starkem Rückenwind aus anderen EU-Ländern sogar auf „mindestens 40 Prozent“ festlegen wollen. Eine entsprechende Empfehlung wurde vor wenigen Tagen der EU-Kommission unterbreitet. Die Umsetzung der verbindlich festzulegenden Ziele soll unter anderem mit dem Handel von Emissionen gewährleistet werden. Weiterer Diskussionsbedarf in der EU-Kommission Ein Kompromiss könnte die Vereinbarung eines Ziel-Korridors von 35 bis 40 Prozent sein, wie aus anderslautenden Quellen in der EU zu hören war. Allerdings muss sich die EU-Kommission mit weiteren Themen, die deutlich kontroverser diskutiert werden, befassen. Die Frage nach einer verbindlichen Quote für die erneuerbaren Energien, die bei 27 Prozent bis zum Jahr 2030 erwartet wird, ist noch abschließend zu beantworten. Einigkeit herrscht hingegen bei der Absage an eine verbindliche Festlegung für jedes Land, wodurch die Messlatte noch höher gelegt werden würde. Für den Herbst sind weitere Eckdaten auszuarbeiten, wie zum Beispiel die Steigerung der Energieeffizienz, die vorerst bis zum Jahr 2020 20 Prozent betragen soll. Diese Pläne sind aber lediglich Diskussionsgrundlagen für die EU-Staaten, das EU-Parlament sowie den EU-Klimagipfel im März. EU-Kommission – neue Vorschläge zur Klima- und Energiepolitik Bis zum Jahr 2030 soll der Ausstoß von n um bis zu 40 Prozent im Vergleich zu 1990 reduziert werden. Wie verbindlich die empfohlenen Ziele der EU-Kommission formuliert werden, bleibt abzuwarten. Darüber hinaus wird der zu erreichende Anteil der erneuerbaren Energien festgelegt. Über die Planung zur Steigerung der Energieeffizienz wird erst im Herbst entschieden. Bild von Thinkstock, iStock, Michal...
Den Lebensabend in Thailand verbringen
Thailand, das fernöstliche Paradies, in dem immer die Sonne scheint, Freundlichkeit und Höflichkeit den Alltag dominieren und unzählige Sehenswürdigkeiten und Naturschätze niemals Langeweile aufkommen lassen. Kein Wunder, dass es auch zahlreiche Rentner und Pensionäre ins Land des Lächelns zieht – gute Pflegeeinrichtungen und vergleichsweise günstige Lebenshaltungskosten machen das Auswandern im Alter besonders attraktiv. Dennoch sollte die Entscheidung darüber, ob der Lebensabend in Thailand verbracht werden soll, gut durchdacht und geplant werden, damit aus dem Traum kein Albtraum wird. Betreuung und Pflege all inclusive Deutsche Rentner erwartet in Thailand ein großes Angebot an Unterkünften und betreuten Einrichtungen, die den Vergleich mit deutschen Wohn- und Pflegeheimen nicht zu scheuen brauchen. Ganz im Gegenteil: Ob eigenes kleines Häuschen in Strandnähe, Bungalow mit All-inclusive-Versorgung oder Pflegeeinrichtung mit individueller Rundum-Betreuung – für jeden Anspruch gibt es passende Unterkünfte für den Lebensabend in Thailand. Ein Kostenvergleich lohnt sich durchaus: In Deutschland würde allein die Unterbringung auf vergleichbarem Niveau ein Mehrfaches kosten. Vergleichsweise günstige Pflege- und Lebenshaltungskosten machen den Lebensabend in Thailand zusätzlich attraktiv. Den gewohnten deutschen Lebensstil aufgeben muss niemand – zumindest nicht in von deutschsprachigen Managern geführten Einrichtungen. Lebensabend in Thailand gut durchplanen Was auf den ersten Blick paradiesisch anmutet, kann allerdings auch Schattenseiten haben, wenn der Aufenthalt nicht gut durchdacht und geplant ist. Vor allem Krankheit und altersbedingte Beschwerden können den Lebensabend in Thailand trüben – besonders dann, wenn das finanzielle Polster zusehends schwindet und Arztrechnungen zu begleichen sind. Zwar verfügt Thailand zumindest in großen Touristenregionen über eine sehr gute medizinische Versorgung, in der Regel müssen Ärzte und Krankenhäuser jedoch direkt vor Ort bezahlt werden. Die deutsche gesetzliche Krankenversicherung kommt für solche Fälle nicht auf – wer seinen Lebensabend in Thailand verbringen möchte, benötigt eine private Auslandskrankenversicherung. Grundsätzlich zu beachten ist, dass Rentner in Thailand ein Visum benötigen, um dort für längere Zeit oder dauerhaft zu wohnen. Wer das 50. Lebensjahr überschritten hat und regelmäßige Einkünfte in Höhe von mindestens 800.000 Baht pro Jahr nachweisen kann, erhält das sogenannte Rentnervisum, das problemlos einmal pro Jahr verlängert werden kann. Sind diese Voraussetzungen nicht erfüllt, ist es auch möglich, ein maximal für ein Jahr gültiges Visum zu beantragen. Apropos Finanzen: Die deutsche Altersrente wird im Regelfall auch in Thailand ausgezahlt. Probleme könnten allerdings bei anderen Renten wie z.B. Riester-Rente oder BU-Rente auftreten. Lebensabend in Thailand: Paradies für gut Abgesicherte Paradiesische Strände, freundliche Menschen und ein warmes Klima, in dem sich angenehm leben lässt – davon träumen neben zahlreichen Weltenbummlern auch viele Rentner. Thailand bietet in verschiedenen Teilen des Landes eine erstaunlich große Vielfalt und Vielzahl an Unterkünften und Einrichtungen, die sich auf die Bedürfnisse älterer Menschen eingestellt haben. Um den Lebensabend in Thailand zu verbringen,...
Badeurlaub am Strand von Cervia: Italiens Badelandschaft
Seit Jahrzehnten zieht es die Bundesbürger an die italienischen Küsten, um unter südlicher Sonne und im angenehm warmen Meer zu entspannen und das süße Leben zu genießen. Vor allem traditionelle Badeorte wie Rimini oder die Traumstrände von Sardinien, San Vito lo Capo oder Tropea zählen zu den Lieblingszielen von Badeurlaubern. Dabei reihen sich vor allem an der italienischen Adriaküste gleich mehrere größere und kleinere Bäder aneinander wie Perlen auf einer Schnur. Was aber macht einen Badeurlaub am Strand von Cervia, Milano Marittima oder Tagliata so einzigartig? Badeurlaub am Strand von Cervia Das alte Städtchen Cervia mit seinem Bischofspalast und Wachturm, der Kathedrale und sehenswerten Kirchen war ursprünglich ein wichtiges Handelszentrum und verdankte seinen Reichturm dem Salz, das in der Gegend noch immer abgebaut wird. Heute ist die norditalienische Stadt an der Adria ein bei Italienern und ausländischen Besuchern gleichermaßen beliebter Bade- und Kurort. Zusammen mit den angrenzenden Orten Milano Marittima, Pinarella und Tagliata bildet Cervia eine der schönsten und interessantesten Badelandschaften Italiens. Der breite, feine Sandstrand, der sich kilometerlang die Küste entlang zieht, bietet unzählige Bade- und Wassersportmöglichkeiten. Schattige Pinienwälder sowie zahlreiche Cafés, Bars und Freizeiteinrichtungen sorgen für Abwechslung und Erholung für Jedermann. Anders als in vielen anderen touristischen Regionen Italiens ist der Zutritt zum Strand überall kostenlos möglich – so macht Badeurlaub am Strand von Cervia Spaß! Eine gut ausgebaute Infrastruktur sorgt fast das ganze Jahr über für Bade- und Strandspaß pur. Erholung und Entspannung zwischen Strandbad und Therme Typisch für Italien und typisch für einen Badeurlaub am Strand von Cervia sind die traditionellen Strandbäder in privater Hand. Weit mehr als 150 Strandbäder konkurrieren in der Region u.a. mit Sicherheits- und Rettungseinrichtungen, Umkleide- und Duschkabinen, Kinderclubs, Animationsprogrammen sowie Sonnenschirm- und Liegenverleih um die Gunst der zahlreichen Gäste. Sie sind es auch, die regelmäßig abwechslungsreiche Veranstaltungen am Strand, darunter das alljährliche Drachenfest und Sandskulpturenfestival, Tennisturniere, Puppenspiele und vieles mehr ausrichten – und die einen Badeurlaub am Strand von Cervia so einzigartig machen. Übrigens: Nicht nur zum Badeurlaub am Strand von Cervia zieht es zahlreiche Besucher – auch die vielen Beauty- und Wellnesstempel haben einen besonders guten Ruf. Kein Wunder: Viele Einrichtungen arbeiten hier mit dem vor Ort gewonnen Salz, das im Rahmen von therapeutischen Behandlungen vielfältigen Einsatz findet. Abwechslungsreicher Badeurlaub im Naturparadies Badeurlaub am Strand von Cervia, das heißt Wassersport und Wellenspaß, abwechslungsreiche Unterhaltung und entspannte Ruhe. Wer dem Trubel am Strand, der vor allem in der Hauptsaison herrscht, entfliehen will, findet im Cervia umgebenden Naturschutzgebiet viele wunderbare Rückzugsmöglichkeiten. Tipp: Auch in der Nebensaison ist ein Badeurlaub am Strand Cervia absolut empfehlenswert. Bildmaterial: Thinkstock, BananaStock,...